维生素都有哪些营养价值和作用

美呀美 2018-08-07 08:42:57 养生保健 喜欢 ()

很多人都不知道维生素到底应当怎么吃,缺乏什么补什么是最好的,维生素分为很多种,每种都有它不合的后果和价值等,维生素还能有效的预防各类疾病的产生,精确的服用才能有效的预防,大年夜家都知道各类维生素的感化后果及它的价值养分吗?今天小编为大年夜家整顿好了各类维生素的养分价值和它们的感化后果,下面就让我们一路来看看吧、

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维生素A、保持正常目力,预防夜盲症;保持上皮细胞组织健康;促进发展发育;增长对感染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。

维生素B1、保持轮回、消化、神经和肌内正常功能;调剂胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。

维生素B2、又叫核黄素。核典素是体内很多重要辅酶类的构成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它照样蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量应用与构成所必须的物质。能促进发展发育,保护眼睛、皮肤的健康。维生素B2在各类食物中广泛存在,但平日动物性食物中的含量高于植物性食物,如各类动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。

泛酸(维生素B5)、抗应激、抗严寒、抗感染、防止某些抗生素的毒性,清除术后腹胀。

维生素B6、在蛋白质代谢中起重要感化。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

叶酸(维生素M)、抗贫血;保护细胞的正常发展和免疫体系的功能。

维生素K、止血。它不只是凝血酶原的重要成分,并且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症

维生素B12、抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。

维生素B13(乳酸清)、可治疗痛风病,改进脑血管轮回,增长吞噬细胞活性,进步组织再生才能,有助于治愈伤口。还可用于免疫辅药。可以治疗慢性X线中毒,作为化学品中毒的预防剂和治疗剂。

维生素B15(潘氨酸)、重要用于抗脂肪肝,进步组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠芥蒂和慢性酒精中毒。

维生素B17、又叫苦杏仁苷,实验注解,苦杏仁苷的化学性质并不活泼,对健康组织影响很少,仅侵犯和破坏癌细胞。苦杏仁苷的活性成分是一种天然产生的氰化物,是人类的代谢产品,只能在癌细胞中发挥感化。在健康的肝脏、肾脏、脾脏和白细胞中,存在的β—葡萄糖苷酶感化于苦杏仁苷后产生氰化物和苯甲醛,二者协同毒性加强。剧毒。有人认为有控制及预防癌症的感化。

对氨基苯甲酸、在维生素B族中属于最新发明的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇、维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

维生素C、连接骨骼、牙齿、结缔组织构造;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增长抗体,加强抵抗力;促进红细胞成熟。

维生素D、调节人体内钙和磷的代谢,促进接收应用,促进骨骼成长。

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